COME SCEGLIERE IL GRUPPO B GIUSTO PER TE
La vitamina B è un nutriente essenziale per il nostro organismo, fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e per la produzione di energia. È scorretto parlare di singola vitamina B, infatti è più adeguato considerarla una famiglia di vitamine: le vitamine del gruppo B. Ognuna di esse ha una funzione specifica e tutte insieme lavorano in sinergia per il benessere dell’organismo essendo responsabili di quel processo che ricava energia dagli alimenti e facendoci così sentire più in forza ed attivi. Tuttavia non sempre siamo in grado di assumere abbastanza vitamina B attraverso la nostra dieta, motivo per cui gli integratori possono essere una soluzione efficace.
Ma come scegliere il miglior integratore di vitamina B adatto alle tue esigenze ? In questo articolo di Vivafarmacia ti aiuteremo a capire quali sono i fattori da considerare e quali sono i migliori integratori di vitamina B attualmente sul mercato.
TIPI DI VITAMINA B E FUNZIONI SPECIFICHE
Prima di scegliere un integratore di vitamina B è importante capire quali sono i diversi tipi di e quali sono i loro benefici per la salute. Le vitamine del gruppo B sono 8, tutte idrosolubili, andiamo ora a vedere quali:
- vitamina B1 (Tiamina): essenziale per il metabolismo dei carboidrati e la produzione di energia.
- vitamina B2 (Riboflavina): aiuta a mantenere la salute degli occhi, della pelle e del sistema nervoso ed ha un ruolo nel metabolismo del Ferro.
- vitamina B3 (Niacina): aiuta a ridurre il colesterolo e a mantenere la salute della pelle e del sistema nervoso. Sostiene infatti le funzioni psicologiche ed una carenza può portare ad irritabilità.
- vitamina B5 (Acido Pantotenico): essenziale per la produzione di energia e per la sintesi di alcuni ormoni. È fondamentale per la salute ossea in quanto è precursore del Coenzima A che a sua volta è precursore della vitamina D.
- vitamina B6 (Piridossina): aiuta a mantenere la salute del cervello e del sistema nervoso. Presiede alla sintesi di Cisteina e Omocisteina e favorisce anche l’aumento delle difese immunitarie.
- vitamina B8 (Biotina): importante per la salute dei capelli, della pelle e delle unghie, favorisce il loro rafforzamento e la loro crescita.
- vitamina B9 (Acido Folico): essenziale per la salute del sistema nervoso e per le donne in gravidanza. Previene danni al feto e promuove il suo sviluppo.
- vitamina B12 (Cobalamina): importante per la produzione di globuli rossi e per la salute del sistema nervoso. partecipa anche al provesso di metabolismo dell’Omocisteina.
FUNZIONI GENERALI DELLE VITAMINE DEL GRUPPO B
Se le consideriamo tutte insieme le vitamine del gruppo B apportano numerosi benefici a tutto l’organismo, infatti sono coinvolte in numerosi processi metabolici:
- rigenerazione cellulare
- produzione di emoglobina
- sviluppo tessuti nervosi e muscolari
- promuovono sintesi ormonale ed anche di altre vitamine
- partecipano ai processi di funzione mentale
- promuovono lo sviluppo dell’embrione durante la gravidanza
- interagiscono con apparato nervoso visivo
- stimolano la produzione delle cellule della cute e dei capelli
- hanno un ruolo nel processo di sintesi del DNA
COSA CERCARE IN UN INTEGRATORE DI VITAMINA B
Prima di acquistare un integratore di vitamina B è importante considerare i seguenti fattori;
Dosaggio: controlla sempre la quantità di vitamina B contenuta in ogni capsula o compressa per assicurarti di assumerne una concentrazione corretta per le tue esigenze.
Tipi di vitamina B: assicurati che l’integratore contenga il tipo di vitamina B di cui hai bisogno. Alcuni integratori contengono diverse vitamine del gruppo B mentre altri sono specifici per una singola vitamina B.
Qualità dei principi attivi: scegli sempre un integratore di vitamine B da un produttore affidabile che utilizzi ingredienti di qualità, come quelli che ti consigliamo su Vivafarmacia.it.
Forma di assunzione: gli integratori di vitamina B sono disponibili in diverse forme tra cui capsule, compresse, gocce e polveri. Scegli la forma che fa per te, quella che trovi più comoda.
I MIGLIORI INTEGRATORI DI VITAMINA B:
Dopo aver considerato i fattori sopra elencati i Farmacisti Specializzati di Vivafarmacia hanno selezionato i migliori integratori disponibili in commercio:
- Gruppo B Aquaviva: integratore a base di Vitamine del Gruppo B. Contiene vitamine B1,B2,B5,B6,B12.
- B Ultra unifarco: integratore a base di Vitamine del gruppo B, utili in caso di ridotto apporto con la dieta o in situazioni di aumentato fabbisogno di tali nutrienti. Con Colina Vitacholine® e Inositolo. In particolare, le Vitamine B2, B3, B6 e B12 contribuiscono al normale metabolismo energetico, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e al normale funzionamento del sistema nervoso.
- Alimento B Solgar: Alimento B è un integratore alimentare a base di Vitamine del Gruppo B che contribuiscono alla riduzione di stanchezza e affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e al normale metabolismo energetico. Colina, Vitamina B6, Acido Folico e Vitamina B12.
- B Liquida Solgar: integratore del complesso B in gocce arricchito in Vitamina B12. Le vitamine B2, B3, B5, B6, B9 e B12 contribuiscono alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
- Vitamina B12 Longlife: vitamina del gruppo B specifica B 12 (cobalamina).
- Biotina Longlife: vitamina del gruppo B specifica B8 ( biotina).
La vitamina B è un nutriente essenziale per la salute del nostro organismo e gli integratori di vitamina B possono essere un modo efficace per integrare la nostra dieta. Quando si sceglie un integratore di vitamina B è importante considerare tutti i fattori che abbiamo citato. Scegliendo uno tra gli integratori che abbiamo consigliato, puoi assicurarti di fornire al tuo corpo la giusta quantità di questo nutriente vitale per la tua salute. Puoi trovare tutti i prodotti consigliati in uno dei punti vendita di RiminiFarmacie oppure direttamente sul nostro sito Vivafarmacia.it.
capsule e compresse di vitamine del gruppo B
